安宇寶貝

睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法。 
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率 比男生低，

異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，

因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 

豆漿DIY:

1.先將約300g的黃豆(或黑豆)泡水一晚(夏天放冰箱)-----我會放約24小時啦!但是會換水3~4次.不然會臭臭唷!

 2.準備果汁機和過濾布.

3.將泡過水的黃豆分3次放入果汁機 再加入約900cc~1000cc的水 攪拌.(水共約2700~3000cc)

想喝濃一點的水可減少!

4.將打好的豆漿過濾

5.放上瓦斯爐上煮沸(一定要煮沸一下下喔!)且在煮的同時一定要輕輕攪拌否則底部容易焦掉喔!

6.煮好的豆漿可以隨自己的喜愛加入適量的糖調味.(本人建議如要健康可以喝無糖的喔!養顏美容呢~~)

 

PS:現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，

建議購買非基因改造黃豆，睡前喝比早上喝的效益更大。 

PS. 看完後，請不要吝嗇，盡快轉寄給你的朋友..