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最近的"塑化劑"讓我不敢外食了!

真不知道我們吃進多少的有毒食物....?

宇哥和安妹.現在只要要吃東西都會先問:這個有沒有"塑化劑"?有沒有毒?

平時很少在讓他們喝外賣的飲料.

他們總是會抱怨說:為什麼別人都可以喝.我們都不行!

呵~~藉由這次的事件..

他們兩個似乎不再吵著要喝飲料了!

家中的點心和飲料現在都很傳統囉!

紅豆湯..綠豆湯..地瓜..薏仁.....哈~都是很棒的點心!

至於飲料嘛~~檸檬汁.蜜茶.麥茶.紅茶.決明子茶...通通出籠了!

吃的東西還是越天然越好..

加入的加工食品越少越好~

 


    [轉載分章分享]

中研院八年完成 排毒最強的食物
1.  地瓜Sweet Potato
 
所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
 
最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。 
2.綠豆Mung Beens
 
具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫,煮的時間不宜過長,
 
以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3.燕麥Oats
能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,
發揮通便排毒的作用,打成汁來喝,可加入蘋果、葡萄乾,是不錯的選擇

4.薏仁
可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,
將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

5.小米Millet
不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化。
小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。

6.糙米Brown Rice
具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒
每天早餐來一杯糙! 米豆漿或糙米粥,是不錯的排毒方法

7.紅豆Small Red Beans
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。
睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝,能有效促進排毒。

8.胡蘿蔔Carrot
對改善便秘很有效,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素,能清熱解毒,潤腸通便。
打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒

9.山藥Yam
可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。
以生食最好,將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。

10.牛蒡Lapp
牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果,所含的膳食纖維可以
保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘。將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。

11.蘆筍Asparagus
含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。
蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素,滋味又好。

12.洋蔥Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,
對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。

13.蓮藕Lotus Root
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。
將其搾成汁+蜂蜜飲用,也可以小火加溫+糖,趁熱時喝。

14.白蘿蔔Radish
白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。
如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。

15.山茼蒿
含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出,將山茼蒿和柳丁、蕃茄、
胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。

16.地瓜葉Sweet Potatos Left
地瓜葉先為質柔細,不苦? A容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。
將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。

17.蘿蔔葉Radishs Left
含有豐富的維生素和纖維質,有? P進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。
將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。

18.川七
葉片含有降血糖的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔。
川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果
少許的百香果汁或蘋果醋,混合打成汁飲用

19.優格Yogurt
含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩定腸胃,
原本積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出,
最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。

20.Vinegar
有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞,還有利尿通便的效果,每天早晚餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康

安宇 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

發表留言
  • flora
  • 安宇媽~
    這文好啊!
    謝謝妳的好文分享唷!^^
  • 不客氣啦!
    這文章是我家小一小三爸給的..
    因為我們很"驚死"..
    所以開始要改變飲食習慣了~哈
    希望對妳也有幫助!

    安宇 於 2011/06/08 13:53 回覆

  • annie媽
  • 感謝分享!
    最近真的是在外面吃什麼都害怕,
    女兒有時候下課晚了,跟他說先買點東西吃吃,
    他也會問我不知該之些什麼,所以還是回家吃好了。
  • 之前孩子下課也都會去麵包店買個點心吃.
    但是~現在根本不太敢吃了..
    我都會先在家煮一些點心.讓他們回家吃!
    那些商人真的太沒良心~~(生氣)

    安宇 於 2011/06/08 13:57 回覆

  • 狐狸媽
  • 推推推 !! 這類食物 大家都很需要知道呢!!
  • 是呀!是呀!...
    我家老公說..我們平時覺得不怎麼美味的東西
    其實是最營養健康的!
    大家真的要多吃天然的東西~

    安宇 於 2011/06/08 14:01 回覆

  • Tracy
  • 真的是很棒可以有這樣的文章分享!!
    又仔細又實用.....謝謝囉!!!
    推一下!!!讓大家都有機會讀到這一篇好文!!
  • 謝謝你囉~
    將對大家有幫助的文章推推推!
    這些食物的營養價值都快被加工品給取代了~
    趁現在.快把它們找回來吧!
    謝謝推文~

    安宇 於 2011/06/08 14:06 回覆

  • 沈小兄弟
  • 呵呵...
    其實沒被揭發前...大家不知吃進去多少了.....
    說實在的台灣跟大陸實在有得比.......朔化劑這種東西想也知道不能吃竟然會異想天開加進食物飲料裡...
    全世界大概只有台灣吧...
    時常有人抱怨大陸都是人工化學的....
    咱們台灣也沒好到哪去呢...
  • 就是有這些自私的商人..為了自己的利益.
    而去犧牲別人的健康!
    之前都會批評大陸黑心...
    我看這下子..台灣的心也沒紅到哪了!
    真傷心!
    不過藉由這次..看看台灣政府會不會有所作為..

    安宇 於 2011/06/09 15:25 回覆

  • 阿芳媽咪
  • 原來有這麼多對抗毒素的食物呀><
    上次去看中醫時
    中醫師也賜我一抗毒法寶:多喝溫水+每日一顆蘋果
  • 呵~~這抗毒法寶我之前也有在做喔!
    只是~~孩子都說:可不可以換一下水果呀!...哈
    不過多吃天然的食物.真的比較健康!

    安宇 於 2011/06/09 15:27 回覆

  • LULU
  • 其實很多天然食材都具有它的營養素
    去火清毒
    生津止渴....
    只是後來大家都忽略了最原始的食物
    反而去追隨新潮.特別.精緻的美食
    借此塑化劑
    大家應該會正視這些天然食材幾眼吧!^_^
  • 是呀!
    現在只要聽人家說那裡食物好吃就往哪走.
    但是都不會去探究到底那食物是否健康營養!
    越精緻越美味的食物..
    通常都暗藏著健康殺手~

    安宇 於 2011/06/09 15:31 回覆

  • peng922
  • 好實用的文章,謝謝媽咪的分享唷^^
    還好我平常對小朋友吃的東西有嚴格把關,
    不然真是不知道吃入了多少的有害物質,
    做筆記中...
  • 和我一樣!
    平時給孩子吃的東西都會稍微篩選過..
    不然~~~
    東西還是天然的好!

    安宇 於 2011/06/12 17:32 回覆