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睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法。 
此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素)可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率男生低

異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,

因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。 

豆漿DIY:


1.先將約300g的黃豆(或黑豆)泡水一晚(夏天放冰箱)-----我會放約24小時啦!但是會換水3~4次.不然會臭臭唷!

 

 

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 2.準備果汁機和過濾布.

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3.將泡過水的黃豆分3次放入果汁機 再加入約900cc~1000cc的水 攪拌.(水共約2700~3000cc)

想喝濃一點的水可減少!

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4.將打好的豆漿過濾

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5.放上瓦斯爐上煮沸(一定要煮沸一下下喔!)且在煮的同時一定要輕輕攪拌否則底部容易焦掉喔!

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6.煮好的豆漿可以隨自己的喜愛加入適量的糖調味.(本人建議如要健康可以喝無糖的喔!養顏美容呢~~)

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PS:現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,

建議購買非基因改造黃豆睡前喝比早上喝的效益更大。 



PS. 
看完後,請不要吝嗇,盡快轉寄給你的朋友..

 

 

 

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安宇 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • porta
  • 您的豆漿看起來好好喝喔
    我喜歡喝微甜的豆漿
    睡前喝真的比早上喝好嗎?有依據嗎
  • 應該是有醫學根據喔!(吳寶芬講師的健康講座報導)
    不管怎樣豆漿對我們的好處真的很多!

    安宇 於 2010/10/23 23:18 回覆